בריאלי
  • Home

בריאלי

חגיםיום האהבהמתוקים-מתכונים ללא גלוטןמתכונים לשבת-מתכונים קינוחים ועוגותעוגותעוגות יום הולדת ועוגות רושםעוגות ללא גלוטןעוגות עם פירותעוגות רושםפסחראש השנהשבועות

עוגת רולדה ליום הולדת במילוי קצפת ותותים

by אריאל ברי בן חמו 13/08/2018
written by אריאל ברי בן חמו

עוגת רולדה ליום הולדת במילוי קצפת ותותים- הגיע אלי בפייסבוק הפוסט הכי כובש בעולם- נערה המכירה משפחה שאין להם יכולת לחגוג יום הולדת לבנות שלהם, החליטה להרים את הכפפה ולגייס בתרומה כל מה שצריך לחגיגה!
הפוסט עבר את המאה תגובות, לקח לי כמה דקות עד שיכולתי להגיב ולהירגע מהנתינה של כולם.
למה דברים כאלה לא שומעים בחדשות? מגיע לנו לשמוע שיש כל כך הרבה טוב.
יש את הרגעים האלה שאתה רואה בפייסבוק את כל הנתינה והאהבה ואתה פשוט נמס.

נתינה אינסופית יש בארץ הזאת, באמת באמת לא חסרות דוגמאות כאלה של נתינה ועזרה.
אז מה עם עקפו אותך בתור? אז מה עם שגעו אותך בכביש עם הצפירות?
תחשוב שהם כנראה בדרך לתרום משהו וזה הופך להיות הרבה יותר כיף
כזה עולם וורוד של פרפרים וחדי קרן
אז הודיעו לי שאני קיבלתי את הזכות לתרום את העוגה, איזה כיף!
כן כן היו כל כך הרבה מתנדבים שלא כולם תרמו בסוף.

אני מסתכלת ביומן ומכניסה את התאריך של היומהולדת ומה אני מגלה? זה בתאריך של המונדיאל!
מעבר לזה שכמובן אני הולכת לראות את המשחק אני צריכה למצוא שיכולה לחכות במקפיא, מרשימה וטעימה ועושה הרגשה של כדורגל!
בומב רולדות שוקולד במילוי קצפת ותותים! רק לי זה נראה כמו כדור כדורגל?

עוגת רולדה ליום הולדת במילוי קצפת ותותים
רכיבים:

מתכון לרולדה אחת- מכינים שתיים:
5 ביצים
קורט מלח
100 (3/4 כוס) סוכר קנים אורגני
3 גרם (כפית) תמצית וניל איכותית
35 גרם (רבע כוס) קורנפלור
35 גרם (רבע כוס) קקאו אורגני
5 גרם (כפית) אבקת אפייה

מילוי לרולדה:
200 גרם שמנת מתוקה
10 גרם (כף) אבקת סוכר

מילוי עוגה:
500 גרם שמנת מתוקה
חבילת תותים קצוצים
20 גרם (2 כפות) אבקת סוכר
250 גרם (חבילה) גבינת שמנת 5% (לדוגמה סימפוניה)

אופן הכנה:

1. מכינים את הרולדה הראשונה: בקערת מיקסר עם בלון הקצפה מקציפים ביצים, סוכר וקורט מלח עד לקבלת קצף בהיר ותפוח, ממש תנו לזה זמן, כחמש דקות.
2. בינתיים במסננת מסננים את הקורנפלור, אבקת האפייה הקקאו למנוע גושים.
3. מאחדים בעדינות בתנועות קיפול את הקצפת והאבקות, מתחילים במטרפה ועוברים ללקקן.
4. משטחים את התערובת בתבנית תנור מצופה בנייר אפייה.
5. אופים כ – 15 דקות, בתנור שחומם מראש ל170 מעלות. עד שהרולדה רכה וקפיצית למגע.
6. בזמן שהרולדה בתנור חוזרים על הפעולה ויוצרים רולדה נוספת, גם אותה אופים ב170 מעלות כ15 דק.
7. כשהרולדה יוצאות מהתנור בעדינות מניחים עליהן מגבת ומגלגלים, כך שהמגבת מבחוץ והרולדה מפנים, נותנים להן להתקרר בצורה מגולגלת בתוך מגבת וכך הן נשארות גמישות ונוחות לגלגול- לא חובה אפשר לתת להן להתקרר גם ללא גלגול זה רק עוזר..
8. כשהרולדה הראשונה בטמפרטורת החדר מקציפים את המילוי של הרולדה.
9. מילוי: בקערת מיקסר עם בלון הקצפה מקציפים שמנת מתוקה עם אבקת סוכר לקצפת יציבה.
10. פותחים את הרולדה ומורחים עליה שכבה אחידה של קצפת.
11. מגלגלים את הרולדה בעדינות מהצד הארוך ויוצרים גליל ארוך.
12. את הרולדה המגולגלת עוטפים בניילון נצמד ומעבירים למקפיא לכחצי שעה- שעה. עד שהיא מעט מתקשה שיהיה קל לפרוס אותה, היא לא צריכה לקפוא לחלוטין.
13. הכנת הקערה לעוגה: מצפים בניילון נצמד או נייר סנדוויץ' קערה גדולה, קוטר 36, כך יהיה לנו קל יותר לשחרר את העוגה בסוף כשנהפוך אותה.
14. מילוי העוגה במרכז: בקערת מיקסר נקייה עם בלון הקצפה מקפציפים את השמנת של המילוי ואבקת הסוכר לקצפת יציבה ועמידה.
15. מוציאים את הרולדה מהמקפיא ופורסים פרוסות בעובי של כ2 ס"מ.
16. מסדרים את הפרוסות בתוך הקערה בצפיפות על מנת שיצרו שכבה שלמה.
17. בעזרת לקקן מורחים שכבה דקה של קצפת על שכבת הרולדות שיצרנו.
18. מעבירים כף של קצפת לגבינה ומערבבים, מאחדים את כל הגבינה והקצפת בעדינות.
19. מוסיפים את התותים החתוכים לקצפת וממלאים את העוגה, ממש למלא הקערה וליישר.
20. לפתוח את הרולדה השניה שיצרנו ולהניח אותה מעל הקערה, בעזרת סכין דקה לחתוך את כל הקצוות שהרולדה תהיה בדיוק בגודל של הקערה.
21. עוטפים הכל בניילון נצמד ומעבירים למקפיא לארבע שעות לפחות להתייצבות.
22. מוציאים, מורידים את הניילון והופכים מעל קערת הגשה, מרימים את הקערה (יכול להיות שצריך לחכות כמה דקות שהעוגה מעט תפשיר בשביל להשתחרר בקלות)
23. בתאבון!

טיפ טיפה טיפים:

  • במידה ואין סוכר קנים ניתן להשתמש בסוכר לבן בכמויות של 1:1 אך הוא מעובד יותר.
13/08/2018 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
אוכל ללא גלוטןאורחות חייםארוחותארוחות ערבארוחות צהרייםחגיםמלוחים-מלוחים-מתכונים ללא גלוטןמתכונים למתאמניםמתכונים עד 10 דקותפסח

קציצות טונה אפויות

by אריאל ברי בן חמו 13/08/2018
written by אריאל ברי בן חמו

קציצות טונה אפויות – מאז ומתמיד אהבתי טונה, בצורה מביכה לרוב,
אני מאלה שאוכלים טונה בסיטואציות הכי לא מתאימות.
דוגמא מהחודש האחרון, מטוס סגור כולם יושבים בצפיפות אני שולפת סנדוויץ טונה.
לא מספיק? דוגמא נוספת, ערב רומנטי, קבענו דייט, אני מתחילה את הערב באימון חוזרת הביתה אוכלת טונה. הריח לא עבר יומיים.
ארבע אחרהצ, הגוף שלי מפסיק לתפקד ומודיע לי שזה הזמן לנשנוש, אני נכנסת למטבח רואה עוגה ועוגיות, עוצרת לרגע ומוציאה קופסת טונה, יאמי.
ויש עוד אינספור דוגמאות.
קיבלתי החלטה שאם אני ממשיכה עם האהבה הזאת אני צריכה להתחיל להסתובב עם קופסת מסטיקים ומגבונים לחים לטשטוש ראיות.
ואז קרה דבר נפלא בחיי, שהם הפרטנר המושלם אוהב טונה לא פחות ממני!
כל עצירה בדרך, כל טיול, כל ישיבה בבית קפה מלווה בטונה בצורה כזאת או אחרת.
יום אחד היה לי חשק לגוון בארוחת ערב, אצלי לגוון זה לקחת את מה שהיינו אמורים לאכול גם ככה ולעשות מזה לביבות.
מפה לשם לביבות טונה אפויות ושוות!
האמת? זה הפתיע גם אותי, קל, מהיר, עם טונה בצד הפך להיות ארוחה מושלמת.
נ.ב
במתכון הפעם יש מעט ממרחים ורטבים פחות בריאים אז נשתדל בכמויות קטנות, נסו למצוא בסופר את הרוטב עם פחות מלח ופחות מעובד, אתם תוכלו לראות את ההבדל בבירור ברשימת הרכיבים.

קציצות טונה אפויות
רכיבים:

2 קופסאות טונה סחוטות מהשמן
2 בצלים מגורדים וסחוטים או קצוצים ומטוגנים
2/3 כוס פירורי לחם (לאופציה ללא גלוטן- פירורי לחם ללא גלוטן/ פרוסת לחם ללא גלוטן מעט רטובה מפוררת לתוך הקציצות)
2 ביצים L
2 גזרים מגורדים
כף וחצי סויה
כף וחצי צ'ילי מתוק
כף וחצי טריאקי

אופן הכנה:

1. מחממים תנור ל170 מעלות.
2. בקערה גדולה מאחדים את כל חומרי הגלם.
3. יוצרים כדורים ומעבירים לתבנית עם נייר אפייה
4. משטחים מעט את הכדורים.
5. אופים 20 דקות, ממומלץ להפוך לאחר 10 דקות.
6. מוציאים מהתנור וזוללים!

בתאבון!
אריאל ברי בן חמו

טיפ טיפה טיפים

  • ניתן לשדרג את הלביבות עם מעט פטרוזיליה קצוצה/ צ'ילי מיובש או טרי/ גמבה קצוצה דק.
13/08/2018 4 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ארוחותארוחות לקחת לדרךארוחות ערבארוחות צהרייםחגיםטו בשבטיום העצמאותלחם ולחמניותלחמים ולחמניותמאפי שמרים מלוחיםמאפים מלוחיםמתכוני בשר ועוףמתכונים לשבת-ראש השנהשמן זית

לחמניות במילוי בשר ופירות יבשים מקמח מלא

by אריאל ברי בן חמו 11/08/2018
written by אריאל ברי בן חמו

לחמניות קמח מלא במילוי בשר ופירות יבשים – הלחמניות שיצרו שלום או מלחמת עולם
לחמניות טבעוניות מקמח מלא במילוי בשר ופירות יבשים

הלחמניות האלה התחילו מבקשה תמימה של חברתי הטבעונית לבצק שמרים מקמח מלא, טבעוני.
אני בתור חובבת שמרים מושבעת לא יכולתי לדמיין מציאות בה היא נאלצת לחיות ללא מתכון שמרים ומהרתי לחפש עבורה מתכון.
במהלך הניסיונות הבנתי שאני לא יכולה כל היום לאפות ושצריך גם להאכיל את בני הבית.
אצלנו, בית לא טבעוני במיוחד… ארוחת צהריים ללא בשר זאת לא ארוחת צהריים.
מצאתי את המתכון המושלם! בצק שמרים שיוצא נימוח וטעים, עשיר בסיבים תזונתיים והכיי חשוב – טבעוני!
שלחתי לה מהר את המתכון ועכשיו מה אני עושה עם הכמויות בצק שעשיתי? מפה לשם מצאת את עצמי ממלאת את הצק בבשר טחון עם פירות יבשים.
בהתחלה הדבר הרגיש כמו חטא שאני צריכה להסתיר.
כשהיפיות האלה יצאו מהתנור זה כבר לא הרגיש שום חטא אלא כמו פיסת גן עדן קטנה
ופתאום חשבתי לעצמי, יכול להיות שכל טבעוניי העולם ישנאו אותי.
אבל אולי גם אגרום לשלום עולמי כשכל קרניבורים שבנינו יתאמו בצק טבעוני ויבינו שיש גם פינוקים בעולם הטבעוני, ללא התפשרות.

אז מה אתם אומרים, מלחמה או שלום?

 

לחמניות במילוי בשר מקמח מלא
רכיבים:

לבצק:
500 גרם (4 כוסות) קמח מלא
7 גרם (כף) שמרים יבשים

75 גרם (רבע כוס) שמן זית
45 גרם (3 כפות) סילאן
קורט מלח
250 גרם (כוס) מים

מילוי בשר:
חצי קילו בשר טחון
בצל בינוני קצוץ
3 שיני שום כתוש
5 כפות רסק עגבניות
5 שזיפים מיובשים מגולענים קצוצים
5 משמשים מיובשים קצוצים
קצת פחות מרבע כוס צנוברים- רצוי לקלות אותו מעט על מחבת.
מלח, פלפל, כמון, פפריקה מתוקה.

לציפוי:
שומשום מלא
ביצה מהולה במעט מים

אופן הכנה:

  1. בקערת מיקסר עם וו לישה שוקלים את הקמח והשמרים ומערבבים לאיחוד.
  2. מוסיפים את השמן, הסילאן והמלח ולשים במהירות הנמוכה ביותר!
  3. מוסיפים את המים לאט ולשים כ7-10 דקות עד שמגיעים לבצק אחיד מעט דביק.
  4. מעבירים לקערה גדולה משומנת במעט שמן זית, מכסים בניילון ומעליו מגבת למשך כשעה התפחה או עד הכפלת הנפח.
  5.  מכינים את המילוי: במחבת גדולה משומנת מטגנים בצל עד להזהבה.
  6.  מוסיפים את השום ומטגנים עוד 2 דקות.
  7.  מוסיפים את הבשר ומטגנים עד שכולו מחליף את צבעו לאפור.
  8.  מוסיפים את כל שאר הרכיבים כולל התבלינים, טועמים מתקנים את התיבול ומורידים מהאש. מקררים עד למילוי הלחמניות.
  9. יוצרים מהבצק לחמניות בגודל כדור טניס, ממלאים בתערובת הבשר וסוגרים בעדינות.
  10.  מסדרים את הלחמניות ברווחים בתבנית, מכסים במגבת ומתפיחים כ40 דק.
    מורחים מברשת את לחמניות במעט ביצה מהולה במים, מפזרים מעט שומשום מלא.
  11. אופים בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ15-20 דקות, עד שהלחמניות זהובות ואתם יכולים להרים אותן ורואים שהן אפויות מלמטה.

ממליצה בחום להגיש עם טחינה!! בתאבון

11/08/2018 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
חגיםיום העצמאותמלוחים-מלוחים-מלוחים-מתכונים לשבת-מתכונים עד 10 דקותמתכונים עד 5 מרכיביםסלטיםסלטים מבושליםפסחראש השנהשבועות

סלט חציל קלוי בטחינה וסילאן בהגשה מיוחדת

by אריאל ברי בן חמו 11/08/2018
written by אריאל ברי בן חמו


סלט חציל קלוי בטחינה וסילאן בהגשה מיוחדת- חציל וטחינה זה שילוב משמיים
לא משנה באיזו צורה החציל נמצא הוא תמיד יקבל אליו באהבה טחינה
לפני כמה שנים הזמנתי מנה ראשונה במסעדה של חציל וטחינה ופתאום הוא הגיע עם סילאן
באופן כללי אני מקבלת באהבה מתוק ומלוח וכשהקינוחים שלי מלוחים או המנות העיקריות מתוקות זה כיף מתמיד אבל פה היה משהו נוסף, העובדה שלקחו מנה כל כך קלאסית בישראל ושינו אותה ושידרגו אותה בעזרת כף סילאן אחת, זהו! רק כף אחת שינתה את כל המנה, זה הפתיע אותי בטירוף.
מאז התלהבתי וחיכיתי לפגוש את זה עוד פעם במסעדות, ממה התלהבתי? מהפשטות בעשייה והתחכום בפה ובטעם.
עכשיו מגיע השוס האמיתי
תשאלו אותי למה אני מתלהבת מהפשטות בעשייה אבל מחכה כמה שנים עד שאני אמצא את זה במסעדות במקום באותה הפשטות להכין את זה בבית?
או שאלה מצוינת.

סלט חציל קלוי בטחינה וסילאן בהגשה מיוחדת

רכיבים: (מנה קטנה ליחיד או לזוג)

1 חציל
2 כפות טחינה גולמית מלאה
שן שום קצוצה הכי קטן שאפשר
מעט מיץ לימון (בערך כפית וקצת)
2 כפות סילאן טבעי

אופן הכנה:

  1.  מחממים תנור ל200 מעלות.
  2. מחוררים את החציל בעזרת מזלג וצולים בתנור כ40-60 דקות עד שהחציל משחים ומצטמק.
  3. פותחים את החציל לחצי ומגרדים את החלק הפנימי מהקליפה, החלק הבשרני של החציל מתנתק בקלות.
  4. קוצצים בצורה גסה את החציל ומעבירים לצלחת הגשה.
  5. מפזרים מעל את השום, מעט לימון ופסים דקים מהסילאן והטחינה שיהיה בכל ביס.

בתאבון!

טיפ טיפה טיפים:

אני ממליצה לזלף למעלה בפסים את הסילאן והטחינה ולא לערבב הכל בקערה ככה הטעמים בפה יותר מעניינים.

הזילוף הדק נוצר מטבילה לרגע בצנצנת הסילאן/ הטחינה והרמת הכף לגובה מעל הקערה ככה שנוצר זילוף דק מהכף.

11/08/2018 2 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
אוכל טבעוניארוחותארוחות לילדיםארוחות לקחת לדרךארוחות ערבבראנץ'מאפים טבעונייםמאפים מלוחיםמלוחים-מלוחים-מתכונים טבעונייםמתכונים לארוחת בוקרמתכונים מקמח כוסמיןצמחוני

בוריקיטס מקמח כוסמין במילוי פטריות ובצל

by אריאל ברי בן חמו 11/08/2018
written by אריאל ברי בן חמו

  • פוסט זה נערך ושופץ ב05/02/2019

בוריקיטס מקמח כוסמין במילוי פטריות ובצל – איך זה קורה כל פעם מחדש
אומרים לי אל תגזימי עם האוכל בשישי כי תמיד נשאר מלא ואז אני לא גזימה ואז לא נשאר אוכל לראשון וכמובן שלא עושים קניות בראשון ואני עוד פעם צריכה לאלתר ארוחת ערב!!
מישהו צריך להבין פעם אחת, אני לא מהמאמות המפרגנות שעושות מלא אוכל שיהיה לכולם ושלא יחסר וכל זה
אני מכינה מלא אוכל כי אין לי כח לבשל שוב פעם בראשון!!
אז איך המאכל הטעים בצורה לא הגיונית שמכינים בחמש שניות קרה?
הייתי אמורה להכין פטריות ממולאות לארוחת שישי ולא הספקתי, לא משנה כמה אוכל אני מתכננת להכין בשישי אני לא מספיקה זה חוק כזה.
בקיצור נשארו פטריות.
יום ראשון היה לשהם יום ממש קשה בעבודה והוא התקשר אלי לדעת אם יש למה לצפות מהיום הזה ושאל מה יש לארוחת ערב
אני ישר עונה לו שאני אעשה את הפטריות הממולאות היום במקום בשישי.
לא נשמעה התלהבות מהצד השני
אני מתחילה לחשוב איך אני יכולה לשדרג את ארוחת הערב שתהיה מפנקת, במינימום זמן ובלי מצרכים בכלל. ממש אין לי דרישות.
התחלתי לחפש מאפי פטריות באינטרנט והגעתי למתכון של בצק "ספידי" לבורקיטוס משלושה מצרכים!!!!! ובכלום זמן.
לפני ששמתי לב הבצל כבר על הגז וברגע המאפה כבר בתנור.

בוריקיטס מקמח כוסמין במילוי פטריות ובצל

רכיבים:

לבצק:
270 (2 כוסות) גרם קמח כוסמין מלא
110 גרם (חצי כוס פחות כף) מים פושרים
80 גרם ( חצי כוס פחות כף) שמן זית

למילוי:
1 בצל גדול פרוס לרצועות דקות
חבילת פטריות
קורט מלח

לציפוי:
ביצה מהולה במעט מים או שמן זית עם מעט קורנפלור

שומשום מלא

אופן הכנה:

1. מחממים מחבת עם חצי כפית שמן ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
2. מוסיפים פטריות ומטגנים עד שהם מתרככות ומצטמקות.
3. מכבים את האש ונותנים למילוי להתקרר, בינתיים מכינים את הבצק.
4. מחממים תנור ל170 מעלות.
5. מערבבים בקערה את כל חומרי הגלם, עד לאיחוד ויצירת בצק רך ונוח לעבודה.
6. מרדדים חצי מהבצק (לנוחות מחלקים ל2) על משטח נקי, אין צורך לקמח. עדיף שהצק יהיה יחסית דק בשביל שיהיה קריספי, כ3 מ"מ.
7. קורצים עיגולים בעזרת קורצן או כוס רחבה.
8. ממלאים כל עיגול במרכז, לא הרבה שיהיה אפשר לסגור וסוגרים לחצי עיגול, מהדקים בצדדים, אפשר ליצור צורה בקצוות עם מזלג.
9. מעבירים לתבנית תנור עם נייר אפייה.
10. מורחים בביצה או שמן זית ומפזרים מעט שומשום מלא.
11. אופים כ 30 דק', עד שהמאפים זהובים ומעט קריספים.

טיפ טיפה טיפים:

הבצק נוח וקל ואפשר למלא אותו בכל מה שתרצו, רק בבצל/  ביצה ותפוחי אדמה או אפילו בגבינה.

11/08/2018 28 comments
5 FacebookTwitterPinterestEmail
ארוחותארוחות ערבבראנץ'חגיםטו בשבטיום העצמאותמלוחים-מלוחים-מלוחים-מתכונים לשבת-מתכונים עד 10 דקותסלטיםסלטים טרייםפסחראש השנהשבועות

סלט עגבניות שרי משודרג

by אריאל ברי בן חמו 08/08/2018
written by אריאל ברי בן חמו

 

סלט עגבניות שרי משודרג – מה הסוד של העגבניות הקטנות והקסומות האלה?
לפני כמה חודשים קראתי איפשהו על ילד שמקבל עגבניות שרי לקינוח בארוחה,
חייבת להודות שאף פעם לא הייתי ילדה בריאה במיוחד ואם הייתם מנסים להביא לי עגבניה לקינוח הייתי מחפשת את המצלמות ובטוחה שעובדים עלי.
שבוע שעבר חברה שלי סיפרה לי שכשהן היו הולכות ללמוד כולן בבית של מישהי אמא שלה היתה מוציאה קערה גדולה של עגבניות שרי ושמה באמצע השולחן לנשנש,
אז מה זה בעצם הירק הזה? פיצוחים? קינוח? מטוס?
בתור ילדה קטנה אני לא אשכח איך הייתי הולכת לירקן עם ההורים ומסתובבת הלוך וחזור תכלס בדרך הכי חשודה בעולם כל פעם לוקחת עגבניה אחת, מנשנשת וחוזר חלילה.

ואז נהיו סוגים וצבעים
זה כבר בכלל טירוף
מה קורה עם העגבניה הזאת?? מנומר, צהוב, אדום, תמר- ארון הנעליים שלי פחות שופע ממדף העגבניות בסופר וברוך השם הוא שופע.
אבל יש פה קאץ' בעגבנייה. יש קונץ.
הפיצוץ!!!
מי ניסה לתקוע מזלג בעגבנית שרי שלמה או לתת ביס והיה פיגוע?
אולי יותר נכון לשאול למי זה לא קרה, אלו יחידי סגולה שאשמח לקבל מהם שיעור פרטי באכילת עגבניות. שיעשו וובינר ביום שני ב21:00 בערב זה תמיד הולך.
אז יש פיגוע עצמי שזה מבאס והכל, אבל אפשר לשרוד את זה שהתלכלכת וכל החולצה הלבנה האהובה עלייך מלאה בעגבניה,

אבל יש פיגוע סביבתי, העגבניה החליטה שיש לה רצונות משלה וירתה על מי שיושב ממול! עוד לא מצאתי דרך להתמודד עם הסיטואציה הזאת, המלצה שלי אם זה קורה בעבודה, להתפטר.
אין ברירה.

תזכרו בסלט עגבניות – מה שיכריע אם הסלט הזה יהיה הצלחה מסחררת או שאריות למחר זה טריות העגבניות.

סלט עגבניות שרי משודרג

רכיבים:

כ-כוס חופן גדול עגבניות שרי צהובות
כ-כוס חופן גדול עגבניות שרי מנומרות
כ-כוס חופן גדול עגבניות שרי אדומות עדיף תמר
חופן בזיליקום- כשלושה ענפים מהאריזה- רק העלים.
שתי כפות צנוברים קלויים
2 כפות שקדים פרוסים/ מקלות קלויים
קורט מלח
כפית שמן זית
2 שיני שום קטנות קצוצות לקוביות קטנות
100 גרם גבינת פטה 5% או בולגרית 5%- לאופציה הטבעונית ניתן לוותר

אופן הכנה:

  1. חוצים את העגבניות לחצי (אם הן סוג גדול אז אפשר גם לרבעים).
  2. קוצצים גס את הבזיליקום ומוסיפים לקערה של העגבניות.
  3. קולים את הצנוברים והשקדים על מחבת חמה נקייה, שימו לבב לערבב ולהיות בבקרה כי הם נשרפים בקלות.
    מוסיפים את הצנוברים והשקדים הקלויים.
  4. מטבלים בשמן זית ושום, חשוב לחתוך את השום לקוביות קטנות מאוד בשביל שלא יהיה דומיננטי מידי.
  5. חותכים את הגבינה לקוביות ומוסיפים.
  6. טועמים אם צריך מלח, לרוב הגבינה מספיק מלוחה, אם לא או אם הלכתם על האופציה הטבעוני אז מוסיפים מעט מלח.
    בתאבון!
08/08/2018 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ארוחות ערבחגיםיום העצמאותירקות מוקפציםמתכונים לשבת-סלטיםסלטים מבושליםפסחראש השנהשבועותתוספות

סלט פלפלים קלויים

by אריאל ברי בן חמו 08/08/2018
written by אריאל ברי בן חמו

סלט פלפלים, מתכון לסלט פלפלים, פלפלים קלויים, סלט לשבת, סלט לשישי
סלט פלפלים קלויים- כמה שאני אוהבת את הסלט הזה!!!!!!!
תמיד הסלט הזה היה נראה לי חריף,
אל תשאלו אותי מה השריטה שלי ומה הקטע עם "נראה לי חריף" מה זה נראה לי? איך נראה משהו חריף?

אני אגיד לכם איך נראה, כמו סלט פלפלים קלויים ככה נראה משהו חריף.
בתור מישהי שלא אוהבת גזים, כן לא אוהבת, אף פעם לא אהבתי, לא זה לא עניין של בריאות זה פשוט מרקם משונה מידי ומגרד לי בלשון ובגרון, כן אני יודעת שזה מוזר עברתי את השיחה הזאת וזה ציטוט מדוייק של התשובה שלי מגיל חמש פחות או יותר.
שמחה שסגרנו את זה ואתם יודעים את הסיפור שלי עם הגזים ואפשר להמשיך הלאה,

בקיצור בתור מישהי שלא שותה גזים ולא אוכלת חריף אני רגילה לשמוע כל היום, "נו תטעמי" את חייבת לטעום, זה לא חריף זה פיקנטי, יצאו לזה הגזים את חייבת לשתות..
עכשיו בואו נפתח את זה פעם אחת ולתמיד, תפסיקו לשקר!
זה חריף! זה לא פיקנטי! זה שאתה שותה סחוג ומנשנש פלפל חריף, מסגיר את זה שהפרמטרים שלך לא מאוד מדוייקים. ולמה שאני ארצה לשתות משהו שיצאו לזה הגזים?
וואו אני מרגישה שהפוסט הזה ממש משחרר… הייתי צריכה לכתוב את זה.
אז איפה היינו? כן סלט, מפה לשם שכנעו אותי לטעום, וואו כמה שזה טעים! זהו מכורה.
אז הבנתי שזה לא חריף אבל עכשיו נכנס לי ג'וק חדש לראש- זה קשה ממש להכין את הסלט הזה.
על הג'וק הטיפשי הזה בזבזתי כמה חודשים בהם יכולתי להכין ולאכול את הסלט הזה בהנאה רבה בבית.
מזל שנוכחתי לדעת אחרת, ממש במקרה בהכנות לארוחת שישי אצל חמותי, פתאום, בשניות, הסלט מוכן.
סלט פלפלים, מתכון לסלט פלפלים, פלפלים קלויים, סלט לשבת, סלט לשישי

סלט פלפלים קלויים- איך בא לכם עם או בלי גבינה? תרגישו חופשי "לטבען" או להפוך אותו לפרווה

רכיבים:

6 פלפלים אדומים וצהובים
2 שיני שום, קצוצות לקוביות קטנות מאוד
מיץ מחצי לימון
כפית וחצי שמן זית
מלח
חופן פטרוזליה קצוצה
100 גרם גבינה בולגרית או פטה 5%- אופציונאלי לוותר לגרסה הפרווה

אופן הכנה:

  1. לחמם תנור ל200 מעלות, להכין תבנית מרופדת בנייר אפיה, לחתוך את הפלפלים לרבעים מסביב לליבה עם הגרעינים ולזרוק את הליבה.
  2. לסדר בתבנית כשהקליפה כלפי מעלה להכניס לתנור ולאפות בסביבות ה45 דקות עד שעה, הפלפלים מתקמטים ונשרפים קצת בקצוות ומלמעלה.
  3. מוציאים מהתנור בזהירות ישר לתוך שקית סופר וסוגרים אותה טוב עד שהפלפלים מגיעים לטמפרטורת החדר.
  4.  מוציאים מהשקית ומקלפים את הקליפה, אל דאגה הם מתקלפים ממש בקלות.
  5.  פורסים מעט את הפלפלים לפרוסות בעובי 2 סנטימטר.
  6.  קוצצים את הפטרוזיליה ואת השום לקוביות קטנות, שימו לב באמת לקצוץ לקוביות קטנות כי אתה לא רוצה לתת ביס בחתיכת שום.
  7.  מערבבים הכל ביחד ומוסיפים מלא, אם מוסיפים גבינות יש להן מליחות ולא בטוח שצריך את המלח.
    בתאבון!
08/08/2018 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
מאמרים

קמח כוסמין

by admin 02/08/2018
written by admin

נעים מאוד אני קמח כוסמין!

הכוסמין נכנס לעולמנו ומשווק כתחליף לחיטה הקלאסית שכולנו מכירים,
אז חשוב לי להתחיל ולהגיד עוד לפני שאני מספרת לכם על קמח הכוסמין-
ברוך הבא לך כוסמין יקר, אני אכניס אותך לביתי והיום בדיעבד אני יכולה להגיד גם שאתאהב בך אבל אני לא מאמינה בלהחליף, כל חומר גלם, כל סוג של קמח בעל תכונות, ערכים תזונתיים וויטמינים שונים שמתאימים לסוגים מסויימים של מאפים ומעשירים את התזונה שלנו ולכן אין צורך להחליף אלא להוסיף ולגוון.

אז מי זה הכוסמין?
הכוסמין זהו זן של חיטה קדומה יש שקוראים לה חיטת אם, שימו לב- חיטה! לא דגן אחר כפי שרבים נוהגים לחשוב.
הכוסמין היתה נפוצה מאוד בימי הביניים ועם השנים החיטה שאנחנו מכירים היום החליפה אותה והפכה להיות החיטה הנפוצה והשולטת בשוק.
לקמח כוסמין יש אחוז גלוטן נמוך יותר ומבנה הגלוטן שונה ולכן קל יותר לעיכול גם לאנשים הסובלים מרגישות לגלוטן. אך שימו לב יש פה גלוטן ולכן לא מתאים לצליאקים או לרגישות גבוהה.
הגלוטן הוא אחד המרכיבים האחראים על מבנה תפוח וחזק של המאפה, ככל שיש יותר גלוטן המאפה יותר חזק ויציב,
הכוסמין ידוע בטעם אגוזי עדין ויש שיגידו אפילו מתקתק.

בריאות?

קמח הכוסמין עשיר בויטמינים, ומינרלים כגון סידן, אבץ, ברזל, ויטמין E מגנזיום, תיאמין, מנגן, נחושת,
עשיר בסיבים תזונתיים מסיסים ובלתי מסיסים שיוצרים תחושת שובע לאורך זמן ומתעכל לאורך זמן
וכך גם האינדקס הגליקמי של הקמח נמוך יותר, זה אומר שהסוכר מתעכל בגוף בצורה יותר איטית ומאוזנת.
לפי מחקרים לעומת הקמח המודרני קמח הכוסמין עשיר בחלבון.

מחיר?

כמו בכל קמח אני ממליצה לרכוש קמח מלא שהוא עשיר יותר בסיבים תזונתיים ובריא לנו הרבה הרבה יותר, כמו כן את הקמחים המלאים עדיף לקנות מנופים מראש באריזות ווקום (פלסטיק) מכיוון שלא ניתן לנפות אותו, הסיבים התזונתיים (קליפת גרעין החיטה שנקראת סובין) לא יכולה לעבור את המסננת של הניפוי והקמח אוורירי יותר לכל עוגה. את הקמח כוסמין מלא המנופה ניתן לקנות בכל חנות טבע ובכל סופר! אני אוהבת את החברה של טחנות ישראל שנמכרת ברמי לוי במחיר של 10 שקלים ובעלת סגירה חוזרת ? אך כל קמח וכל חברה יכולה להתאים והמחירים נעים בין 10-30 שח.

02/08/2018 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
מאמרים

כוסמת

by admin 02/08/2018
written by admin

מה זה?

הכוסמת הינה צמח חד שנתי שגדל באיזורי אקלים קרים,
הכוסמת שאנו מכירים וקונים אלו זרעי הצמח כוסמת המיועדים לאכילה.
ישנם שני סוגים של כוסמת- הירוקה והחומה.
החומה זאת כוסמת קלויה, ערכיה התזונתיים יותר נמוכים והיא מהירה יותר לבישול ואכילה בצורה של אורז.
הירוקה כוסמת לא קלויה, הערכים התזונתיים גבוהים יותר, ניתן להנביט אותה והיא מתאימה לאפייה בדרך כלל בצורה של השרייה במים וטחינה.
אינה דגן ולמרות השם הדומה אינה קשורה לקמח הכוסמין כמו כן, הכוסמת אינה מכילה גלוטן ולכן מתאימה לצליאקים.

ערכים תזונתיים

100 גרם זרעי כוסמת (לא מבושלים) מכילים כ 340 קלוריות, מתוכם כ 13 גרם חלבון, 71.5 גרם פחמימה ו 3.5 גרם שומן.
חלבון הכוסמת הוא חלבון מלא, המכיל את כל 8 חומצות האמינו החיוניות, ובמיוחד ליזין, תראונין וטריפטופן[1].
הכוסמת עשירה גם בברזל, אבץ וסלניום.
בכוסמת נמצאים גם ביופלבנואידים בשם רוטין וקוורציטין (עליהם בהמשך)

בריאות?

הכוסמת קסומה כמו שאומרים:
1. חלבון הכוסמת הינו חלבון מלא ואיכותי
2. מכילה את 8 חומצות האמינו החיוניות לגופנו ותורמות למערכת העיכול.
3. מכילה נוגדי חמצון רבים אשר מסייעים במניעת התפתחות מחלת הסרטן, תהליכים דלקתיים, ומחלות רבות.
4. הכוסמת מכילה מגנזיום אשר ידוע בתור מינרל המרגיע את כלי הדם ומשפר את זרימת הדם בגוף. לכן, אכילת כוסמת יכולה לסייע למניעת לחץ דם גבוה ואף למנוע מחלות לב תוך שמירה על לב בריא. בכוסמת כמו כן קיים רוטין המחזק את דפנות כלי הדם ומונע דימום- נמצא בכמות מאוד גדולה בכוסמת ביחס לשאר המקורות
5. הכוסמת מכילה כמות גדולה של ויטמין B אשר חיוני לגוף כמקור אנרגיה ראשי, מינרלים המכילים מגנזיום, ברזל ועוד. כמות המגנזיום שמכילה הכוסמת יכולה לסייע למערכת העיכול והמעיים, בנייה ושיקום השרירים ומניעת דיכאון ולחץ.
6. חשוב לציין שנבטי הכוסמת והעלים שלה גורמים לעור להיות רגיש לשמש ולכן יש לאכול אותם במידה.
7. מסייעת בספיחת כולסטרול מהמזון
8. מאטה את קצב ספיגת הגלוקוז מהדם ומורידה את רמת הסוכר בדם לחולי סכרת מסוג 2 (מבוגרים)
9. כוסמת מכילה חומר בשם פגופירין (fagopyrin), הנמצא בעיקר בעלים ובנבטים הירוקים של הכוסמת הצטברות החומר בגוף גורמת לכך שהעור נהיה רגיש בחשיפה לשמש. ולכן כמו כל דבר יש לאכול את הכוסמת במידה ואיזון.

אפייה ובישול?

את הכוסמת ניתן לאכול בושלת, מושרת, נבוטה, טחונה לקמח והרשימה עוד ארוכה..
הכוסמת נחשבת לאחת הפחמימות הבריאות והטובות לצריכה קבועה ושוטפת וניתנת לאכילה על בסיס יומיומי.
בעולם היא נמצאת ממש כחלק מהמאכלים הקבועים במדינות, לדוגמא בצפרת היא ידועה בצורת פנקייק כוסמין, ברוסיה ובמזרח כדייסה, ביפן בצורת אטריות כוסמת, באיטליה בפסטה (כמובן) בישראל אפילו מכינים ממנה בירה!
אני התאהבתי בה בסדנה של "אבא גיל", שף שהיה הבעלים של המסעדה אבא גיל בתל אביב, בישול בריא, טבעוני וללא גלוטן.
לא האמנתי שהאוכל יכול להיות כל כך עשיר, מגוון וטעים!!!!!!
יש מתכונים שלו מסתובבים באינטרנט ובאתר שלו ואני ממליצה בחום ללכת לסדנת בישול שלו. www.abagil.com
מאותו יום הכוסמת הירוקה תמיד אצלי במקרר ואני משרה אותה לילה ובבוקר טוחנת ומתפרעת, פשטידות, פוקאצ'ה, עוגות מה שלא תרצו!
ממליצה בחום להכיר אותה מקרוב ולהתחיל להכניס לתפריט שלכם, גם אם אתם לא רגישים לגלוטן זה תמיד טוב בשביל הגוף שלנו לגוון קצת.

02/08/2018 0 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
מאמרים

שמן זית

by admin 02/08/2018
written by admin

שמן זית לעוגות

אחד הדברים שאני הכי אוהבת זאת התגובה של אנשים בסדנאות לאפיית עוגות עם שמן זית,
"אני לא הייתי מדמיינת לאפות עם שמן זית" "ממש לא מרגישים!"
אז יש כאלה שלא מרגישים כלל ויש כאלה רגישים שמרגישים מעט ואפילו נהנים מזה
אבל תנו לי לגלות לכם סוד- שמן זית הוא שמן מעולה לעוגות ואיזה כיף, הוא גם אחד השמנים הבריאים ביותר!
בואו נדבר איך בוחרים שמן זית, למה חשוב לשים לב, מה אפשר לעשות איתו במטבח ובסוף תודיעו לי מתי אני באה אליכם לטעימות.
שמן הזית אינו אופנה חולפת, לעומת הרבה שמנים היום בחנויות ויש עשרות אלפי אם לא מאות אלפי מחקרים שמוכיחים את הערכים התזונתיים וסגולותיו הבריאותיים.

כף אחת של שמן זית כתית מעולה, מכילה כדלקמן:
• 119 קלוריות
• 14 גרם שומנים (מתוכם 10 גרם שומנים חד-רוויים)
• 9 מ"ג ויטמין E
• 1 מ"ג ויטמין K
• נטול פחמימות, חלבונים וסוכר.

בריאות:
רשימת היתרונות הבריאותיים של שמן הזית ארוכה במיוחד, קחו נשימה ארוכה ונצלול:
עשיר בשומנים חד-רווים בריאים, מועיל לבריאות הלב וכלי הדם ומשפר את זרימת הדם, עשיר בנוגדי חמצון עוצמתיים המחזקים את המערכת החיסונית, תורם להגנה מסרטן, משפר בריאות העור (גם באכילה לא רק בשימוש חיצוני) מכיל נגזרות של ויטמין E, מסייע בריפוי דלקות, מונע עצירות, מפחית יתר לחץ דם, מפחית תגובות דלקתיות בגוף.

לכל אלה תוכלו למצוא גיבויי באלפי מאמרים מארצות הברית ומכל העולם באתר: https://eatwell.co.il/%D7%A9%D7%9E%D7%9F-%D7%96%D7%99%D7%AA/

איך בוחרים? מדד האיכות?

כשנגש לקנות שמן זית אנחנו רוצים לשים לב לשלושה דברים עיקריים-
סוג הכבישה, אחוז החמיצות, האם הוא כתית ואיזה.
כבישה קרה: השמן הופק בכבישה קרה, תהליך בו השמן מיוצר עד 30 מעלות ושומר על הערכים התזונתיים לעומת זיכוך שיכול להגיע ל200 מעלות צלזיוס.
חמיצות: דרגת החמיצות הינה דרגת אחוז חומצות השומן החופשיות המצויות בו, ככל שהדרגה נמוכה יותר כך השמן בריא יותר. לפי המחקרים עד 0.8% נחשב אחוז חומציות אופטימלית.
מתחת ל0.8% הוא אומנם בריא יותר אך טעמו עלול להיות חזק ומר יותר ולכן יש לבדוק האם אתם מתחברים לטעמים.
כתית: מדד איכות עולמי המבטיח שהשמן איכותי ומיוצר בכבישה קרה, ישנן דרגות איכות לכתית:
כתית מעולה: שמן באיכות הגבוהה ביותר, בעל חמיצות של עד 0.8%.
כתית משובח: בעל יעור חמיצות של עד 2%.
כתית רגיל: בעל חמיצות מעל 2%.

איך שומרים?

חשוב לדעת איך לשמור את שמן הזית כי יש לו נטייה להתקלקל במהירות אם לא מקפידים על מספר חוקים:
1. לשמור בטמפ' החדר (בישראל חם! שימו לב שמדובר על חדר בין 20-25 מעלות)
2. לא לשמור במקרר
3. כלי מנירוסטה או זכוכית כהה- חשוב שהכלי יהיה אטום.
4. זמן ארוך עלול לקלקל את השמן
איך יודעים שהשמן התקלקל? הטעם והריח מאוד מתחלשים ולרוב גם הגוון של השמן לא אחיד.

אפייה ובישול?

כל מתכון עם שמן, שמן הזית יכול להחליף אותו ולעשות את עבודתו נאמנה, אני אופה עם כתית מעולה מכבישה קרה 0.8% מזן הזיתים הסורי שידועים בטעמם החזק. זה ממש לא מחייב וכל שמן זית שעומד בקריטריונים שהזכרתי פה יכול להתאים, לעיתים חמיצות נמוכה יותר מ0.8 הטעם יותר דומיננטי אך זה הבדלים קטנים מאוד לאניני טעם.
תתחילו להתנסות עם שמן הזית בעוגות בחושות שמקבלות אותחו באהבה ותראו איך לאט לאט הוא משתלט לכם על הבית.
מפריחים מיתוסים!
שמן הזית מתאים לטיגון ואף נחשב לאחד השמנים העמידים ביותר בחום!
לא יכולתי לנסח את יותר טוב וברור מהציטוט המצורף:
גם יצרני שמן הזית תמימי דעים, ששמן זית כתית מעולה מתאים לטיגון. "הסברה ששמן זית אינו מתאים לטיגון היא טעות נפוצה‭,"‬ אומר אלעד רביד, מנהל השיווק של יד מרדכי, המוציא גם הוא שמן זית מיוחד לטיגון בעקבות דרישת הצרכנים.‬‬

"טעות זו נובעת מהעובדה שכשמחממים שמן הזית הוא מפיץ ריח עז, בדומה לתהליך המתרחש כשמחממים תבלינים. הסיבה לריח היא הארומה של השמנים האתריים, המשתחררת משמן הזית. בסך הכל יש לשמן זית עמידות גבוהה בחום יותר משמנים אחרים המשמשים לטיגון, ותכונותיו הבריאותיות נשמרות גם בטיגון‭."‬‬‬

ד"ר ברוריה טל, דיאטנית קלינית, מאשרת: "שמן הזית עשיר בחומצות שומן חד-בלתי רוויות, ולכן הוא המנצח הבלתי מעורער של שמני המאכל, ומתאים גם לטיגון בכל צורותיו…"

מחיר?

שימו לב ששמן זית מכבישה קרה כתית מעולה לרוב לא יהיו פחות מ30-35 ₪ ומעלה! לבקבוק של 750מ"ל- ליטר, אם מצאתם שמן במחיר זול יותר זה הזמן לחשוד ולבדוק.

02/08/2018 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

@2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top
בריאלי
  • Home